Afecțiuni provocate de sedentarism
Durerile de spate sunt des întâlnite în confruntarea cu sedentarismul. Celelalte afecțiuni sunt nepopulare și deseori trecute cu vederea, deși ele există.
Statul îndelungat pe scaun provoacă dureri de spate, crește riscul apariției bolilor cardiovasculare, obezitate, diabet și chiar depresie.
Studiile recente evidențiază creșterea de două ori a îmbolnăvirii prin cancer de colon provocată de șederea îndelungată pe scaun.
Persoanele care suferă de afecțiuni venoase ale membrelor inferioare trebuie avertizate în mod prioritar în privința riscului unei morți subite provocată de sedentarism.
Pasagerii din zborurile lungi, transatlantice pot deveni victime din cauza complicațiilor tromboembolice.
Printre afecţiunile care au ca principală cauză un stil de viată sedentar amintim:
Obezitatea si bolile asociate ei
Combinaţia de mâncare procesată sau tip fast food cu lipsa de mişcare are ca efect multe kilograme în plus, de aici derivând o seamă de boli importante, de la boli cardiovasculare la diabet zaharat.
Studiile ştiintifice medicale au demonstrat ca mişcarea fizica regulata reduce riscul atât a bolilor de inima cât şi a diabetului.
Afecțiuni provocate de sedentarism: Hemoroizi
O afecţiune delicată pentru multe persoane, însă mult mai frecventă decât s-ar putea părea.
Se estimează ca în România 15-20% din populaţie suferă de această boală cauzată în principal de sedentarism şi alimentaţie.
Cancer
Sedentarismul măreşte riscul de a dezvolta cancer la sân sau de colon.
Afecțiuni provocate de sedentarism: Osteoporoza
Lipsa mişcării face ca oasele să îşi piardă densitatea, să fie mai fragile.
Imbătrânire prematură
S-a demonstrat că la persoanele cu activitate fizică redusă procesul de îmbătrânire este accelerat, şi în consecinţă şi rata mortalităţii este mai crescută.
Nu trebuie neglijat însă că si petrecerea a cât mai mult timp în picioare poate duce la apariţia varicelor.
Afecțiuni provocate de sedentarism: Tulburări care afecteaza somnul
Dacă suferi de insomnie sau dacă te trezeşti des şi neodihnit, putină activitate fizică te-ar putea ajuta mai mult decât pastilele de dormit.
Depresia (simptome depresie)
Stările de nervozitate, nelinişte, anxietate sau depresie, sunt mai des întâlnite la persoanele care au un job sedentar decât la cele cu un job activ.
Atunci când faci sport, organismul secretă endorfine care îţi îmbunătăţesc şi starea de spirit.
Afecțiuni provocate de sedentarism: Alzheimer
Nu doar oasele şi muşchii suferă de pe urma inactivităţii fizice ci şi creierul. Un creier mai bine oxigenat este un creier cu o memorie mai bună.
In concluzie mişcarea regulată ne ajută să fim şi mai sănătoşi.
Repausul la pat (poziție culcat, cu genunchii ușor flexați) este recomandat în cazul apariției durerilor de spate deoarece această poziție scade presiunea pe coloană, are rol decontractant și poate ameliora durerea.
Este recomandată administrarea cu prudență a medicamentelor analgetice și antiinflamatorii.
Alternativa tratamentului medicamentos este terapia fizică.
Procedurile de terapie fizică de joasă frecvență trebuie efectuate în unități medicale specializate, fiind eficiente contra sedentarismului.
Programul de recuperare prin kinetoterapie are scopul de a dezvolta și menține un tonus muscular necesar efortului de susținere a coloanei vertebrale într-o postură corectă.
Se recomandă exerciţii fizice uşoare cum ar fii înotul.
Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria
Citeşte şi alte Articole
