Acid uric în corp
Acidul uric este substanța rezultată în urma degradării metabolice a proteinelor.
Corpul îl filtrează prin rinichi, deci în cazul în care consumi prea multe proteine provenite din carne, acidul uric se produce în exces și reprezintă o povară pentru rinichi.
Acidul uric mai poate crește și din alte cauze, cum ar fi obezitatea, stresul sau hipotiroidismul, însă există o serie de metode prin care poate fi scăzut.
Nivelul de acid uric crește atunci când există un exces de acest produs chimic în sânge.
Acid uric în corp
Factorii care duc la creșterea nivelului de acid uric sunt diverși, atât interni cât și externi față de organism, putând provoca adesea formarea de cristale (de acid uric) în articulații care cauzează inflamație și durere.
Important de reținut este că acidul uric singur nu poate crește riscul de apariția a problemelor de sănătate, pentru că el este produs de organism pentru a descompune substanțele numite purine.
Riscul există când cantitatea de acid uric este mult prea mare sau nu este eliminat corespunzător.
Hiperuricemia este depistată în urma unui test de sânge. Nivelul normal ar trebui să fie cuprins între 2,0-3,4 mg / dl (respectiv pentru femei și bărbați).
În multe cazuri, nu există simptome prezente cu niveluri ridicate de acid uric, fapt pentru care mulți oameni nu sunt conștienți de această creștere.
În condiții normale, o treime din acidul uric vine de la alimente, iar celelalte două treimi provin din metabolismul intern al organismului nostru.
Acid uric în corp
Principalele cauze ale nivelurilor ridicate de acid uric pot fi:
- Alimentația slabă (consumul excesiv de produse alimentare bogate în purine)
- Supraproducția de acid uric
- Incapacitatea de eliminare a acidului uric
Una dintre cele mai frecvente cauze care determină creșterea nivelului de acid uric este alimentația.
Un aport de anumite alimente bogate în purine poate provoca hiperuricemie, astfel că carnea roșie, cârnații, fructe de mare etc. trebuie evitate.
Mai mult, un nivel ridicat de acid uric din organism poate fi declanșat din cauza consumului ridicat de produse diuretice.
Consumul de alcool este, de asemenea, unul dintre factorii de declanșare a nivelului ridicat de acid uric.
Acid uric în corp
Așadar, cei cu hiperuricemie ar trebui să evite consumul de alcool.
Totodată, este posibil ca o altă cauză a acidului uric ridicat să fie incapacitatea renală de a elimina în mod adecvat acidul uric din sânge.
Prin urmare, nivelurile organismelor vor fi mai mari decât nivelul normal al acidului uric din cauza problemelor rinichiului care împiedică îndepărtarea acestuia.
Persoanele cu psoriazis sunt, de asemenea, predispuse la un nivel ridicat de acid uric.
Unele medicamente pot provoca, de asemenea, niveluri excesive de acid uric în sânge.
Este recomandat să consulți medicul pentru găsirea celui mai bun tratament pentru menținerea acidului uric la valoarea sa corespunzătoare.
Acid uric în corp: Evită pe cât posibil zahărul
Deși creșterea nivelului de acid uric e legată în general de consumul excesiv de proteine, cercetări recente au arătat că o altă cauză este și zahărul în exces.
Evită dulciurile din comerț și băuturile carbogazoase și, dacă îți pregătești ceva acasă, folosește ca îndulcitor melasa, sirop de artar ori stevia.
Acid uric în corp: Limitează carnea
Cea mai bună metodă de a reduce acidul uric este limitarea consumului de carne.
Medicii recomandă să nu se consume mai mult de 150 g de carne de-a lungul unei zile și, de preferat, nu în fiecare zi.
Alege carne de pui sau pește, fără grăsime și piele. E cel mai indicat să o mănânci pregătită la abur, nu prăjită.
Acid uric în corp: Încearcă un suc natural
Dacă vrei să nu acumulezi acid uric, ai putea încerca să bei zilnic un pahar cu suc de legume ( Sucuri de legume ).
Mulți oameni au descoperit că dacă beau jumătate de litru sau un litru de suc combinat din morcovi, sfeclă și castravete își pot dizolva cristalele de acid uric în exces.
De fapt, această combinație de sucuri e benefică pentru a alina atât disconfortul ficatului, cât și pe cel al rinichilor.
Acid uric în corp: Redu consumul de alcool
Alcoolul, în general, e bine să fie consumat în cantități moderate, pentru că deshidratează și conduce la acumularea de acid uric.
Aceasta se întâmplă deoarece rinichii, în loc să se ocupe de eliminarea acidului uric, trebuie să filtreze mai întâi alte substanțe pe care alcoolul le aduce în sânge.
Berea, în special, este una dintre cauzele creșterii acidului uric, așa că nu exagera cu cantitățile.
Bea mai multă apă, deoarece ajută la curățarea rinichilor și la eliminarea acidului uric.
Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria
Citeşte şi alte Articole
Hematuria: sânge în urină (simptome, cauze, tratament)
Tulburări de micțiune: tipuri, manifestări și cauze
Culoarea urinei: ce spune aceasta despre sănătatea noastră
