Cele 8 legi ale sănătăţii:

• 1. Respiraţi aer curat curat bogat în ozon, sărac în bioxid de carbon. Pentru a reuşi să aveţi o respiraţie benefică, faceţi zilnic exerciţii „în trepte” prin care: să reţineţi aerul cât mai mult timp în plămâni; să inspiraţi doar pe nas; să expiraţi în tot atâţia timpi în câţi aţi inspirat şi în tot atâtea „trepte”.
• 2. Este de dorit să mergeţi pe jos, să vă plimbaţi, să faceţi sport; să plecaţi în concediu la munte sau la mare în fiecare an.
• 3. Asiguraţi-vă petrecerea unui timp cât mai îndelungat la lumina soarelui – atât vara, cât şi în sezoanele reci.
• 4. Dormiţi 6 – 8 ore pe zi pentru refacerea forţelor şi recăpătarea energiei.
• 5. Folosiţi apa: beţi 6 – 8 pahare pe zi.
• 6. Faceţi mişcare cel putin 30 de minute pe zi, indiferent dacă aceasta presupune sport, mers pe jos, plimbare sau sală de forţă.
• 7. Asiguraţi-vă o alimentaţie echilibrată, în care proteinele animale să fie mai puţine decât cele vegetale şi decât carbohidraţii.
• 8. Optaţi pentru un stil de viată cumpătat: ocupaţie activă, hrană sănătoasă, somn odihnitor, cât mai puţine medicamente, sau deloc.

Cei 8 factori care ne influenţează şi determină starea sănătăţii noastre:

• 1. Alimentaţia.
• 2. Respiraţia (un aer bogat în oxigen).
• 3. Lumina soarelui (producerea vitaminei D).
• 4. Odihna de 6 – 8 de somn pe noapte, o zi de odihnă în sânul familiei şi concediul anual.
• 5. Curăţenia exterioară şi interioară.
• 6. Moderaţia în toate sectoarele vieţii.
• 7. Mişcare fizică (mers pe jos, exerciţii fizice, sport) cel putin 30 de minute pe zi.
• 8. Credinţa în puterea supremă – care ne dă o stare de bine şi de optimism. Credinţa profundă în puterea divină ne întăreşte în fata greutăţilor de tot felul; nu uitaţi: fiecare individ este un univers.