Vitamina K2: efectele vitaminei K2 asupra organismului și organelor interne
Vitamina K2 si Vitamina K1 a fost descoperită la începutul anilor ’30 de către biochimistul danez Henrick Dam, ca o substanță cu rol în coagularea sângelui, motiv pentru care inițiala cuvântului „koagulation“ i-a fost atribuită acestei vitamine (Vitamina K).
Vitamina K2: beneficii pentru metabolism, pancreas și legătura cu diabetul zaharat de tip II
- nivelul vitaminei K2 din corp al unei populații este invers corelat cu frecvența apariției diabetului zaharat de tip II
- în diabetul zaharat de tip II și în cancerul de sân când / dacă se administrează suplimente cu vitamina K2 la persoanele de sex feminin, la vârsta menopauzei e necesară adesea o doză dublă față de cea recomandată curent la bărbați (deci minimum 200 mcg/zi la femei)
- osteocalcina (OC) produsă de către scheletul nostru (proteină vitamina K2 dependentă) acționează ca un hormon, care crește producția de insulină pancreatică și sensibilitatea celulelor la acțiunea insulinei, scade insulino-rezistența
- folosirea suplimentelor cu vitamina K2 ameliorează răspunsul insulinic
- stabilizează nivelul glicemic, scade pofta de mâncare și crește durata sațietății = efecte fantastice într-o cură de slăbire
- cu cât aportul de vitamină K2 este mai important, cu atât sensibilitatea la insulină este mai bună; când există carențe ale vitaminei K2 vor exista niveluri mai mari ale glicemiei, pe perioade mai lungi, valori care vor coborî mai greu
- scade nivelul insulinei ineficiente la pacienții cu diabet zaharat de tip II, dar crește eficiența hormonului
Vitamina K2: beneficii pentru creier
- e necesară pentru producția de mielină, aducând astfel beneficii importante în scleroza multiplă sau în deminelinizările cerebrale asociate vârstei
- în boala Alzheimer protejează de daunele generate de radicalii liberi și de insulino-rezistența de la nivel cerebral, două mecanisme-cheie în deteriorarea creierului la acești bolnavi
- dezvoltarea bolii Alzheimer este în strictă legătură cu accelerarea pierderii de masă osoasă în primii ani de dezvoltare ai bolii și, de asemenea, atrofia cerebrală este legată de deficitul de vitamina K2 din creier
- în creier e de 6 ori mai multă vitamina K2 comparativ cu vitamina K1
- protejează celulele cerebrale de daunele generate de deficite de scurtă durată ale aportului de oxigen
Vitamina K2: beneficii pentru oase
- contrabalansează pierderea de DMO la menopauză
- are un efect pozitiv și asupra sănătății oaselor persoanelor supuse unui transplant și care utilizează medicație imuno-supresoare
- dacă OC există doar în oase și dinți, MGP există în tot corpul: oase, vase, inimă, plămâni, rinichi, cartilaje (chiar și celulele canceroase produc MGP); MGP ne-activată de un deficit de vitamina K2 determină apariția de boli în toate aceste organe
- la doza de 200 mcg/zi, administrată continuu, oprește bufeurile de căldură la femeile în menopauză (DOAR DACĂ doamna respectivă nu-și acidifică organismul și DACĂ NU consumă produse cu cafeină)
- împiedică calcificarea precoce și închiderea cartilajelor de creștere, determinând o creștere în înălțime normală ca durată și ca valoare
- fixator de calciu în oase crește DMO (densitatea mineral osoasă), prevenind fracturile; când există o abundență de vitamina K2, oasele rămân puternice până la adânci bătrâneți, iar vasele de sânge rămân elastice și curate
- inhibă producția de osteoclaste și distrucția osoasă, determinând apoptoza (moartea) celulelor osteoclastice
- vitaminele A și D stimulează producția de OC, însă OC trebuie carboxilată (deci activată), asta făcând-o numai vitamina K2. OC inactivă sau sub-carboxilată nu are nici o putere, căci aceasta nu leagă calciu și nici nu construiește țesut osos
- vitamina K2 activează OC, principala proteină osoasă necesară în depunerea / fixarea de calciu în oase
- carența de vitamină K2 crește riscul de fractură de șold
- studii făcute pe 3 ani la femei au arătat că administrarea de suplimente cu vitamina K2 a scăzut fracturile vertebrale cu 60%, fracturile de șold cu 70% și restul fracturilor nonvertebrale cu 81%
Vitamina K2: beneficii pentru fertilitate, graviditate, dezvoltarea fetală și sănătatea copilului
- OC (proteina vitamina K2 dependentă) influențează producția de testosteron + producția și supraviețuirea spermatozoizilor, crește fertilitatea masculină
- vitamina este fundamentală pentru o corectă și completă dezvoltare facială și a arcadelor dentare
- deficitul de vitamină K2 în copilăria mică determină o subdezvoltare a treimii inferioare a feței, conduce la formarea unor arcade dentare mai mici, față de numărul de dinți din maxilare, iar dinții vor crește dislocați sau încălecați, neputând fi toți cuprinși în niște arcade dentare insuficient dezvoltate
- e esențială pentru o structură dentară normală
- carența vitaminelor liposolubile (dar mai ales a vitaminei K2) e asociată cu un travaliu mai lung, cu o frecvență mai mare a operațiilor cezariene și cu o recuperare după naștere semnificativ mai lungă, dar și reciproc, în caz de administrare de suplimente de vitamina K2 în sarcină și la sfârșitul acesteia
- carența vitaminei K2 în primul trimestru de sarcină determină apariția de hipoplazie maxilo-nazală la noul-născut (dezvoltarea insuficientă a maxilarelor și a nasului)
- carența vitaminei K2 în sarcină poate determina apariția unui bazin (mai) îngust la viitorul copil de sex feminin, cu mari probleme la naștere când această fetiță va ajunge la vârsta fertilă
- e necesară pentru creșterea și dezvoltarea optimă a oaselor (scheletului), prevenind închiderea precoce a cartilajelor de creștere
- necesarul de vitamina K2 e important pe tot parcursul perioadei de creștere, dar și la pubertate
Vitamina K2: benefică pentru îmbătrânire prematură
- combate îmbătrânirea prin creșterea elasticității pielii, prin menținerea elasticitățiii arteriale și venoase, dar și a unui creier în optimă funcționare
- asocierea dintre administrarea de vitamina K2 și Coenzima Q10 aduce beneficii notabile în generarea de energie în creier, mușchi și inimă (implicit în mitocondrii), cu creșterea toleranței la efort, dar și intelectuale
- prin carboxilarea OC și a proteinei GLA a matricei (MGP), previne astfel principalele boli implicate în procesul de îmbătrânire
- carențele vitaminei K2 accelerează bolile care duc la îmbătrânirea prematură și moarte
- persoanele cu un aport suficient de vitamina K2 trăiesc cu cca. 7 ani mai mult decât cei cu o carență de vitamina K2
- scade nivelul de inflamație din corp și valorile PCR (proteinei C-reactive)
Vitamina K2: beneficii pentru dinți
- o doză optimă de vitamina K2 (100-200 mcg/zi) previne și tratează gingivitele, dar și afecțiunile paradontale
- activează OC care este prezentă în dentină pentru a preveni și trata cariile dentare, căci dentina continuă să se producă toată viața, când / dacă e stimulată de vitamina K2
- scade încărcătura bacteriană a salivei și a cavității bucale, factor generator de carii dentare
Vitamina K2: beneficii pentru piele
- carența de vitamina K2 favorizează calcificarea țesuturilor elastice ale pielii
- întărește firul de păr
- reduce căderea părului
- reduce ungerea / îngrășarea firului de păr
- gradul rugozității faciale (ridarea) poate fi un indicator al nivelului DMO. Apariția unor riduri mari și profunde / adânci la o femeie în menopauză (dar și la un bărbat de vârstă mijlocie) poate atrage atenția asupra unui risc pregnant de osteoporoză și astfel… un deficit de vitamina K2 ni se poate…. „citi pe fața noastră ridată“
- întârzie apariția ridurilor / atenuează ridurile deja existente, conferă elasticitate și suplețe pielii
Vitamina K2: combate bolile autoimune
- administrarea de suplimente cu vitamină K2 aduc beneficii importante măcar în tratamentul sclerozei în plăci, a poliartritei reumatoide și a recto-colitei ulcero-hemoragice (RCUH = boala Crohn)
Vitamina K2: beneficii pentru aparatul cardio-vascular
- un nivel suficient al vitaminei K2 scade în special riscul de boală coronariană și de mortalitate în general
- proteina MGP activată de vitamina K2 este cel mai puternic inhibitor al depunerilor de calciu pe vasele sangvine, prevenind ATS pe mai multe căi: administrarea de vitamină K2 scade calcificările arteriale cu 50%, față de persoanele care au o carență de vitamină K2 în corp
- previne calcificarea valvelor inimii și chiar o scade; efect excepțional în caz de valve calcificate
- previne calcificarea și fibrozarea țesutului excitoconductor cardiac
- carența de vitamină K2 reprezintă un important factor de risc cardiovascular
- proteina MGP activată de către vitamina K2 e necesară pentru a menține curați atât pereții venoși, cât și cei arteriali. MGP „mătură” efectiv calciul din peretele arterial și venos, adică din locurile unde acest mineral este nedorit si chiar dăunător
- anulează riscul de calcificare arterială (ATS calcificată) și venoasă
- grăsimile „trans” chiar și în cantități foarte mici determină depunerile de calciu în plăcile ATS
Vitamina K2: beneficii pentru rinichi
- în formele ușoare și medii de IRC (insuficiență renală cronică), administrarea de suplimente cu vitamina K2 îmbunătățește filtrarea glomerulară și constantele biologice ale acestor pacienți;
previne și tratează nefrocalcinoza, dar și litiaza renală (dar împreună cu alți factori și mai ales când aciditatea organismului este combătută)
Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria
Citeşte şi alte articole:
