Supradoza de Cafea: doza zilnică recomandată, simptome şi semne
Doza zilnică recomandată de cafea pe zi pentru un adult normal, fără alte probleme de sănătate este de 400 de mg pe zi.
Oamenii trebuie să consume aproximativ 400 de miligrame pe zi. Dacă se depăşeşte, se instalează starea de rău. Nu trebuie să bei mai mult de aprox. 4 ceşti de mărime medie pe zi.
Dacă depăşeşti această cantitate, e posibil să ai o oboseală accentuată, dureri de cap, stări de greaţă, palpitaţii.
Supradoza de Cafea: simptome şi semne
Supradoza de cafea poate dura şi 9 ore jumătate. Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să bei multă apă.
Va ajuta să elimini cofeina din organism mai repede. Apoi încearcă să faci sport şi mişcare. Se accelerează metabolismul şi scade doza din organism.
E indicat să consumi şi alimente ce conţin potasiu sau magneziu, cum ar fi bananele.
Trebuie să mergi la un medic dacă prezinţi oricare dintre aceste simptome de supradoză:
- Dureri în piept (citeşte şi articolul Durere în piept)
- Vărsături (citeşte şi articolul vărsăturile)
- Confuzie sau pierderi de memorie temporare
- Respiraţie dificilă (citeşte şi articulul despre respiraţie grea)
- Bătăi ale inimii neregulate şi foarte rapide
- Convulsii
Supradoza de Cafea: semne şi simptome
Cafeaua stimulează sistemul nervos central şi te face alert. Stimulează şi eliberarea de adrenalină şi creşte ritmul cardiac.
Cafeaua este benefică în cantităţi mici. Dacă aceasta este consumată în cantităţi mari, crează stări de nelinişte, anxietate, nervozitate, până la probleme de sănătate majore.
Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria
Citeste și alte Articole:
Cafea pe stomacul gol: este un obicei sănătos? Sau nu?
Contraindicații cafea: în ce afecțiuni este contraindicată și ce probleme pot apărea
De ce este bine să bei cafea la vârsta a treia
5 alternative la zahăr pentru a îndulci cafeaua
