Supradoza de Cafea: doza zilnică recomandată, simptome şi semne

supradoza de cafea

Supradoza de Cafea: doza zilnică recomandată, simptome şi semne

Doza zilnică recomandată de cafea pe zi pentru un adult normal, fără alte probleme de sănătate este de 400 de mg pe zi.

Oamenii trebuie să consume aproximativ 400 de miligrame pe zi. Dacă se depăşeşte, se instalează starea de rău. Nu trebuie să bei mai mult de aprox. 4 ceşti de mărime medie pe zi.

Dacă depăşeşti această cantitate, e posibil să ai o oboseală accentuată, dureri de cap, stări de greaţă, palpitaţii.

Supradoza de Cafea: simptome şi semne

Supradoza de cafea poate dura şi 9 ore jumătate. Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să bei multă apă.

Va ajuta să elimini cofeina din organism mai repede. Apoi încearcă să faci sport şi mişcare. Se accelerează metabolismul şi scade doza din organism.

E indicat să consumi şi alimente ce conţin potasiu sau magneziu, cum ar fi bananele.

Trebuie să mergi la un medic dacă prezinţi oricare dintre aceste simptome de supradoză:

Supradoza de Cafea: semne şi simptome

Cafeaua stimulează sistemul nervos central şi te face alert. Stimulează şi eliberarea de adrenalină şi creşte ritmul cardiac.

Cafeaua este benefică în cantităţi mici. Dacă aceasta este consumată în cantităţi mari, crează stări de nelinişte, anxietate, nervozitate, până la probleme de sănătate majore.

Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria

Citeste și alte Articole:

Cafea pe stomacul gol: este un obicei sănătos? Sau nu?

Contraindicații cafea: în ce afecțiuni este contraindicată și ce probleme pot apărea

De ce este bine să bei cafea la vârsta a treia

5 alternative la zahăr pentru a îndulci cafeaua