5 Strategii puternice de Detox pentru sănătate
Beneficiile de sănătate ale unui regim de detoxifiere sunt dificil de negat. Oamenii care doresc să ducă o viață mai sănătoasă întâlnesc din nou anumite sfaturi și trucuri. (Există un motiv – ei lucrează.) Și aceste sfaturi constituie soluții și remedii care pot ajuta oamenii să abordeze o gamă largă de probleme de sănătate. Procesul de detoxifiere poate, de asemenea, ajuta oamenii să se simtă mai bine pe multe nivele diferite. Detoxifierea susține îmbunătățirea sănătății întregului corp. Importanța unei rutine corecte de detoxifiere nu poate fi supraestimată.
Iată cinci sfaturi:
- Detox cu o nutriție adecvată: nu există nici o îndoială cu privire la faptul că toți luăm o mulțime de toxine prin intermediul dietelor noastre. Mâncând o mulțime de antioxidanți este aproape ca o formă de terapie în sine. Antioxidanții pot contracara radicalii liberi și, în cele din urmă, ajută oamenii să se elibereze de toxine. Proteinele și alimentele proaspete, în general, sunt foarte ridicate în hidrogen, un antioxidant puternic care poate ajuta oamenii să-și îmbunătățească sănătatea. Grăsimile mai sănătoase din uleiul de măsline și nuci pot oferi oamenilor rezultate similare.
- Detox prin exerciții: beneficiile de sănătate ale exercițiilor fizice par a fi aproape nelimitate uneori, și aceasta este o percepție corectă. Oamenii vor descoperi în mod automat că circulația sanguină se îmbunătățește ca urmare a exercițiilor regulate. De asemenea, fluxul de nutrienți către mușchi și organe va fi mai bun ca urmare a unei mișcări consecvente. Sistemul limfatic vă ajută să eliminați toxinele din corpul dvs. și exercițiul constant, regulat, îmbunătățește starea de sănătate a sistemului limfatic. Persoanele care transpiră mai mult în timpul exercițiilor fizice vor spori și procesul de detoxifiere, eliminând impuritățile nedorite din corpul lor, împreună cu transpirația.
- Detox când dormi: veți găsi probabil mult mai ușor să eliminați toxinele din corpul dumneavoastră, dacă dormiți suficient. Fluxul fluidului cerebrospinal al creierului se schimbă în timpul somnului. Nivelurile de proteine din deșeuri care se schimbă pe parcursul zilei sunt reglementate în timp ce oamenii dorm, deci este un moment important pentru a elimina toxinele. Cu toții scăpăm de substanțe chimice foarte dăunătoare, cum ar fi beta-amiloidul, în timp ce dormim, ceea ce face diferența în lume când vine vorba de sănătatea creierului pe termen lung și reducerea riscului de demență sau alte tulburări neurologice nedorite. Oamenii se vor simți, de asemenea, mai bine dacă vor dormi suficient.
- Detox prin consumul de băuturi detoxifiante: în unele cazuri, poate doriți să încercați să vă inventați propriile băuturi detoxifiere amestecând ierburi, fructe și legume de sezon. Veți obține avantajele de sănătate asociate cu antioxidanții atunci când faceți acest lucru. Există anumite ceaiuri care vor ajuta într-adevăr pe cei care încearcă să-și intensifice procesul de detoxifiere. Toate ceaiurile ajută la acest lucru, dar ceaiul de iasomie și ceaiul verde sunt deosebit de benefice.
- Detox prin alegerea unor produse mai bune: femeile care poartă machiaj ar trebui să facă o notă specială cu privire la produsele chimice pe care le folosesc. Se estimează că femeia, în medie aplică pe pielea ei în total cinci sute de substanțe chimice pe zi. Pielea va absorbi între șaizeci și șaptezeci la sută din această încărcătură toxică. Alegerea unor alternative organice sau cel puțin non-toxice la aceste produse de machiaj vă va salva o mulțime de potențiale riscuri pentru piele și sănătate.
