Scapă de constipaţie rapid cu alimente
Tratament constipaţie cu Prune
Prunele sunt o sursă importată de fier, dar şi de sorbitol, un laxativ natural.
Dacă nu vă plac aceste prune uscate, beţi suc de prune sau adăugaţi-le în alte combinaţii pentru a ascunde gustul.
Tratament constipaţie cu ajutorul Apei
Deshidratarea duce la apariţia constipaţiei.
Este indicat să consumi 8 pahare cu apă în fiecare zi pentru ca organismul să funcţioneze corespunzător.
Tratament constipaţie cu mers pe jos
Mersul pe jos timp de 10 minute – 15 minute pe zi poate îmbunătăţi semnificativ digestia.
Scapă de constipaţie rapid cu Banane
Bananele pot fi un real ajutor, trebuie însă să ştiţi cum să le alegeţi.
Banalele verzi provoacă constipaţie, adică te ajută în cazul diareei, iar cele galbene te ajută să scapi de ea.
Scapă de constipaţie rapid cu Iaurt
Iaurtul, în special cel probiotic, poate uşura digestia. Acesta ţine sub control procesele de putrefacţie a resturilor alimentare din intestin.
Tratament constipaţie cu aromaterapie
O sursă alternativă pentru a trata constipaţia este aromaterapia.
Lămâia, portocala, rozmarinul, feniculul, busuiocul sau menta, toate aceste arome combat constipaţia.
Scapă de constipaţie rapid cu Susan
Dacă suferi de constipaţie, adaugă seminţe de susan în salată, smoothie sau în iaurt.
O linguriţă de susan conţine aproximativ 1.1 grame de fibre, care ajută constipaţia.
Bogate în fibre sunt şi mult râvnitele seminţe de dovleac, pe care le puteţi adăuga în alimentaţia voastră.
In general o constipaţie nu este un motiv de îngrijorare, însă dacă nu trece nici în urma unei diete echilibrate, atunci ar fi bine să consulţi un medic.
Ar putea fi şi un indicator al unor boli mai grave precum hipotiroidism, diabet, Parkinson sau chiar cancer de colon.
Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria
Citeste și alte Articole:
Constipație: ce să consumi și ce nu ca să o eviți
Scapă de balonare rapid cu remedii naturiste