Scapă de constipație natural
Problemele apar când alimentația este bogată în carne, produse de patiserie și brânzeturi, care îngreunează digestia.
Pentru un tranzit intestinal optim, este nevoie ca fibrele (prezente în legume, fructe și cereale integrale) să nu ne lipsească din dieta zilnică.
Scapă de constipație natural: Chefirul aduce un plus de probiotice
Acest produs lactat fermentat este o sursă bogată de probiotice, adică bacterii bune pentru sănătatea sistemului digestiv, chefirul fiind de 10 ori mai bogat în bacterii benefice decât iaurtul.
De altfel, oamenii de știință britanici au confirmat deja eficiența probioticelor: înlătură constipația, înmoaie scaunele și chiar le crește frecvența.
Scapă de constipație natural: Portocalele stimulează digestia
În caz de balonare și constipație, acțiunea portocalelor este triplă: vitamina C și fibrele stimulează digestia.
In timp ce naringerinul, care este un flavonoid, este dovedit a avea un efect bio-activ asupra sănătății umane ca antioxidant, distrugător de radicali liberi, anti-inflamatorii și modulator al sistemul imunitar.
Scapă de constipație natural: Fasolea neagră alungă balonarea
Dintre toate boabele din alimentatia omului, fasolea neagră este cea mai bogată în antioxidanti, după cum arată testele efectuate de specialisti.
Este bine de stiut ca o cană cu fasole neagră asigură mai mult de jumătate din cantitatea de fibre alimentare recomandată zilnic pentru o bună functionare a organismului,
De asemenea, fasolea neagră conține cantități însemnate de magneziu și potasiu, două minerale esențiale care ajută digestia.
Scapă de constipație natural: Tărâțele de grâu previn constipația
Toate studiile confirmă puterile tămăduitoare ale tărâțelor de grâu în ceea ce privește constipația și îmbunătățirea digestiei.
În acest scop, poți realiza o cură cu tărâțe de grâu, acestea având un puternic efect laxativ.
Tratamentul se face cu o oră înainte de micul dejun. Dimineaţa se bea o cană cu apă în care s-a pus la macerat de seara o lingură de tărâţe proaspete.
După ce se bea apa, se consumă tărâţele care s-au depus pe fundul cănii.
Cura aceasta se poate face zilnic, timp de două-trei luni, fiind un leac pentru constipaţie.
Astfel, se împiedică stagnarea reziduurilor în intestinul gros, factor care ar modifica flora intestinală şi ar contribui la transformarea sărurilor biliare în pietre.
Scapă de constipație natural: Prunele reglează tranzitul intestinal
Prunele fac parte din fructele de top pentru combaterea constipaţiei.
Pentru prepararea unui bun laxativ se recomandă următoarea reţetă: 20 de prune uscate se crestează de-a lungul lor, cu un cuţit bine ascuţit, apoi se pun într-un vas cu apă, unde se ţin o zi întreagă, pentru a le rehidrata.
Se fierb 2-3 ore cu multă apă, care se schimbă de trei ori în cursul fierberii, apoi se scurg.
Se bea cald lichidul de consistenţă gelatinoasă, care are rolul de a ușura digestia.
Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria
Citeşte şi alte articole:
Constipație: ce să consumi și ce nu ca să o eviți
Tranzit intestinal lent sau blocat: alimente și remedii naturale
10 cele mai bune laxative naturale
Plante pentru curățarea colonului
