10 plante de dormitor pentru a vă ajuta să dormiți mai bine

plante pentru somn doftoria

Plante pentru somn! 10 plante de dormitor pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.

  • 1. Lavandă

Cine nu iubește mirosul de lavandă? Este, de asemenea, probabil cel mai bine cunoscut dintre toate plantele când vine vorba de inducerea somnului și reducerea nivelurilor de anxietate. Cercetările susțin că mirosurile de lavandă se dovedesc a încetini ritmul cardiac, scad tensiunea arterială și nivelurile de stres. Într-un studiu, mirosul de lavandă a redus plânsul la copii, trimițându-i într-un somn mai adânc; reducând simultan stresul atât la mamă, cât și la copil – ceva ce toate mamele vor fi fericite să audă!

  • 2. Iasomie

Această plantă exotică are un efect blând, liniștitor asupra corpului și minții. Reduce nivelurile de anxietate, conducând la o mai bună calitate a somnului.

  • 3. Aloe Vera

Cunoscută ca una dintre cele mai bune plante de îmbunătățire a aerului, fantastica Aloe Vera emite oxigen pe timp de noapte, contribuind la un somn mai liniștit. Este, de asemenea, una dintre cele mai ușoare plante de întreținut – tolerează „neglijarea” bine și astfel nu necesită udare frecventă.

  • 4. Limba soacrei

Una dintre cele mai recomandate plante pentru îmbunătățirea calității aerului din interior. Este o plantă rezistentă și ușor de intreținut. Ceea ce este minunat pentru această plantă este faptul că emite oxigen în timpul nopții, acest lucru conduce la o calitate mai bună a aerului și la un somn mai bun.

  • 5. Gardenia

Cu frunze verzi lucioase și flori frumos parfumate, Gardenia este o alegere populară a unei plante pentru dormitoare. Studiile indică faptul că menținerea unei astfel de plante în camera dvs. vă poate ajuta să obțineți o calitate mai bună a somnului. Cu toate acestea, planta poate fi dificil de întreținut, deoarece necesită multă atenție pentru a-și păstra frunzele lucioase și florile delicate. Gardeniile de interior trebuie păstrate într-o încăpere luminoasă, dar nu amplasate în lumina directă a soarelui. Dar dacă suferiți de insomnie sau de anxietate, investind puțin timp într- astfel floare ar putea fi o soluție ieftină și mai sănătoasă care poate înlocui cu succes pastilele.

  • 6. Valeriană

Valeriana este o plantă cu flori perene, cu flori de culoare roz sau albă, care înfloresc vara. Simpla inhalare a mirosului vă va ajuta să adormiți rapid și vă veți asigura că vă bucurați de o calitate mai bună a somnului. Este una din cele mai cunoscute plante pentru somn.

  • 7. Gerbera

Eliberează oxigen pe timp de noapte, ceea ce vă ajută să respirați ușor în timp ce dormiți. Dacă suferiți de apnee sau alergii, atunci aceste margarete sunt cu siguranță recomandate.

  • 8. Iederă

Este ușor de crescut și are nevoie doar de o expunere moderată la lumina soarelui. Studiile au arătat că această plantă poate îmbunătăți simptomele alergiilor sau astmului – pe care toți pacienții știu că pot avea un impact semnificativ asupra cantității și calității somnului. Atenție: este toxică pentru copii și animale de companie, așa că asigurați-vă că este într-un loc ferit!

  • 9. Areca

Această plantă mică este un purificator de aer fantastic. Desprindeți odorizatoarele de aer încărcate chimic în favoarea câtorva dintre aceste plantee drăguțe și spuneți la revedere mirosurilor și toxinelor din aer. Nu numai că vă veți putea bucura de aerul curat al casei dvs. în timpul zilei, dar vă veți bucura și de un somn fantastic noaptea.

  • 10. Iedera dracului

Este o altă instalație naturală de purificare a aerului. Cei care au un program aglomerat vor primi în mod special această plantă. Nu numai că veți avea o calitate mai bună a somnului, dar nu trebuie să vă faceți griji prea mult cu privire la îngrijirea ei – câteva ore de soare dimineața și puțină apă o dată pe săptămână este tot ceea ce este necesar. Atenție:  frunzele sale subt ușor toxice pentru animale și copii.