Insomnia este o tulburare de somn caracterizată fie prin imposibilitatea de adormire, fie printr-o trezire după o scurtă şi insuficientă perioadă de somn (1-3 ore de la adormire). Nu există insomnie totală, de zile sau săptămâni. Insomnia poate avea o etiologie variată, ea fiind cauzată de durere, anxietate, tensiune, frică, fobie, sau abuz de cafea, psihostimulatoare, alcool etc. Insomnia se întâlneşte în nevroze, depresii, boli cardiovasculare, toxicomanii medicamentoase, ateroscleroză cerebrală, manie, tumori cerebrale etc.

Terapia naturistă recomandă:
Plante medicinale: hamei, măghiran, odolean/valeriană, salcie, sulfină, tei.

Ceaiuri: ceai Plafar.

Fructe: caisă, măr, piersică.

Legume: dovleac, lăptucă, varză.

Cereale: ovăz.

Medicamente din plante: Extraveral.

Alte recomandări: regim alimentar naturist standard, mai ales seara. Plimbare seara în aer curat, de 1-2 ore, care înlocuieşte un pumn de somnifere. Sucul de cartofi obţinut din tuberculi sănătoşi, neîncolţiţi şi neînverziţi. Băi generale (36 grade Celsius) cu flori de tei şi mac. Sunt interzise seara: băuturile alcoolice, conserve, ouă, grăsimi. In camera de dormit este bine sa predomine albastrul, verdele sau galbenul. Climatul marin este contraindicat, mai ales în lunile călduroase.