Guturaiul este o inflamaţie acutã a mucoasei nazale provocatã de un grup de virusuri şi manifestatã printr-o secreţie apoasã persistentã.

Terapia naturistã recomandã:
Plante medicinale: tei, soc, ciuboţica cucului, ienupãr.

Legume: varzã crudã, pãtrunjel, ardei, usturoi.

Fructe: lãmâie, coacãze.

Alte recomandãri: Repaus la pat, evitarea frigului, umezelii, aerului poluat, fumatului de ţigarã. Aspirarea pe nas de suc de lãmâie, pânã ce lichidul va fi resimţit în faringe. Bãi fierbinţi la picioare cu fãinã de muştar. Masaj, comprese cu apã caldã pe faţã pentru calmarea durerilor sinusului.