Femeile dorm mai mult? Motive pentru care femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații

1. Ar trebui să țineți cont de faptul că majoritatea femeilor au o slujbă de zi – part-time sau full-time – și au grijă de copii. De asemenea, dacă luați cina după lucru, nu este de mirare că femeile ajung să mai aibă nevoie de somn. Acest multi-tasking poate fi foarte obositor pentru a face față zi de zi. Așteptările pe care societatea le pune asupra femeilor în majoritatea culturilor sunt evidente. Ele au un efect vizibil și un efect nociv.

2. Pubertatea, diferențele regulate lunare de hormoni au toate efecte grave asupra femeilor. Aceasta include și sarcina și menopauza. Disconfortul fizic și durerea sunt un alt motiv pentru care creierul feminin are nevoie de mai mult somn. În afară de aceasta, femeile sunt mai predispuse la condiții cum ar fi anxietatea și depresia.

3. Ca urmare a unei rutine mai exigente, multe femei nu primesc somnul de care au nevoie. Dacă aveți copii mici, cunoașteți cerințele și cum trebuie să vă sincronizați cu modelele de odihnă. Când în cele din urmă au timp pentru un pui de somn, trebuie să curețe casa sau pentru a găti. Bărbații ar trebui să ia în considerare aceste lucruri și să ajute în jurul casei mai mult, deoarece studiul indică creșterea iritabilității datorită somnului prea mic.

4. Femeile obeze sunt mult mai predispuse la somn, deci există o legătură între insomnie și excesul de greutate. În plus, cortizolul hormonului de stres se eliberează în cantități mai mari, datorită lipsei de somn. Mai mult cortizolul conduce la un apetit mai mare și obezitate.

5. În comparație cu bărbații, femeile gândesc în mod diferit. Conexiunile lor sunt optimizate pentru gândire analitică și intuitivă. Ele au tendința de a executa mai multe sarcini, iar acest impuls mai înalt nu încetinește la fel de repede când vine vorba de somn. Deci, poate fi mai greu pentru ele să adoarmă.