5 alimente care ar trebui consumate zilnic

alimente consumate zilnic

Alimente consumate zilnic: 5 alimente care ar trebui consumate zilnic

  • 1. Grapefruit

Grapefruitul este un aliment foarte special, întrucât, consumat cu proteine, accelereaza procesul de ardere a grasimilor și astfel se ajunge la slabire. Fructul Grapefruit contine și multe fibre, vitamina C și acid folic, dar și o cantitate impresionanta de licopen, substanta care previne tumorile și ne fereste de cancerul de piele, de plamâni, de colon sau de sân.

  • 2. Roșii

Daca faptul ca sunt delicioase nu te convinge sa le consumi zilnic, atunci trebuie sa știi ca roșiile sunt excelente pentru mentinerea la distanta a bolilor cardiovasculare și ca sunt pline de antioxidanti și vitamine.

  • 3. Varza Kale

Este una din cele mai sanatoase legume. Plina de antioxidanti, minerale și vitamine, aceasta varza scade considerabil riscul de cancer ovarian și cancer la san și diminueaza riscul de artrita.

  • 4. Avocado

Este un adevarat superstar în materie de alimentatie și reprezinta una din cele mai bune surse de grasimi sanatoase. Avocado favorizeaza absorbtia subtantelor nutritive din alimente, ceea ce înseamna ca orice mâncare consumata cu acest fruct devine mai sanatoasa. Este foarte bun și pentru piele, pe care o mentine tânara și hidratata, tot prin continutul de grasimi sanatoase. Tocmai de aceea, multe produse cosmetice îl au ca ingredient principal.

  • 5. Spanac

Intra și el în categoria „superalimente„. Spanacul este bogat în vitamine, potasiu, calciu și fosfor, ceea ce-l face ingredientul perfect pentru salate sau pentru gatit la aburi. Consumat constant, acesta mentine vasele de sânge sanatoase și protejeaza sistemul cardiovascular.

Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria

Citește și alte articole:

Ce fructe și legume sunt recoltate în funcție de sezon

Fructe pentru slăbit: 5 fructe care te ajută să dai jos din kilograme

7 fructe pentru o imunitate puternică

Alimente cu zero calorii

Creierul: ce ne afectează creierul și cu ce alimente îl protejăm

5 alimente pentru prevenirea înfundării arterelor