Epuizare fizică şi psihică: cauze şi sfaturi

Epuizare fizică şi psihică

Epuizare fizică şi psihică

Oboseala este un stimul care îl anunţă pe om să o lase mai moale şi să se încarce.

Aceasta este lipsa energiei şi vine ca un semn de reîncărcare prin somn, mâncare şi calmare.

Oamenii obosesc tot mai mult mental, şi tot mai puţin fizic, pentru că mintea lor este din în ce mai mult solicitată.

Astfel, mentalul fiind obosit, va îngreuna sau încetini şi funcţiile fizice. Până şi mâncarea se digeră mai greu la un mental aglomerat.

Epuizare fizică şi psihică

Prin celulele sale puse cap la cap, peste 50 de trilioane la număr, care se luptă secundă de secundă pentru bunăstarea noastră fizică şi psihică.

Corpul uman este precum o baterie, formată din mici acumulatori, care se poate descărca precum telefonul mobil.

Dacă este folosit multilateral şi în exces, bateria se termină mai repede, iar dacă nu găsim momente când să ne încărcăm bateriile, corpul nostru va ceda.

Cantitatea de energie din corp este incorect distribuită şi, mai rău, nu este colectată în mod corespunzător pentru că nu este un scop mai mare decât munca exterioară.

Aceşti acumulatori apar descărcaţi sub forma oboselii pe care o avem după o zi cu mai multe evenimente fizice, emoţionale sau procese psihice.

Epuizare fizică şi psihică

Oboseala este resimţită, omul doarme şi îşi revine.

Epuizare fizică şi psihică: Sfaturi

Evită mişcările fizice nenecesare (de ex: sportul doar ca să araţi bine).

Evită să te gândeşti aiurea, adică să stai în iluzii.

Caută să dormi şi să mănânci doar cât este necesar.

Caută soarele şi energia lui.

Caută să vorbeşti doar despre ce contează, nu să pierzi vremea vorbind.

Evită să vorbeşti cu tine, prin dialog interior.

Caută trăirile, emoţiile pe care tu le vrei, nu cele care vin din afară.

Evită să te vezi cu oameni doar de dragul plăcerii.

Evită să iei lucrurile personal.

Caută să nu trăieşti/gândeşti/funcţionezi în extreme: bine – rău, cald – rece, pozitiv – negativ etc.

Epuizare fizică şi psihică

Verificând aceste lucruri, oboseala se poate transforma, într-un anumit ritm, în energie, iar aceasta o poţi folosi spre lucrurile care îţi sunt ţie utile sau frumoase în viaţă.

Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria

Citeşte şi alte Articole

10 alimente antistres

Lipsa somnului: cum ne afectează

5 plante anti-oboseală

12 cele mai bune alimente pentru mai multă energie

10 alimente care te binedispun și care îți dau energie

Ceaiuri pentru stres: 8 ceaiuri care combat stresul, anxietatea și oboseala

7 alimente surprinzătoare care luptă cu stresul și anxietatea