Cum ne afectează frigul

Cum ne afectează frigul

Cum ne afectează frigul

Pentru a limita efectele frigului asupra corpului dumneavoastră iată câteva soluţii simple şi la îndemâna oricui.

Inainte de toate odihnă – Un corp odihnit este mai eficient în a rezista atacurilor microbilor, bacteriilor şi viruşilor.

Respectaţi orele de somn, însă nu este necesar să aveţi 25 de grade în casă pe timpul nopţii.

Cum ne afectează frigul: Pe timpul zilei puteţi profita şi de lumina soarelui pe perioade rezonabile pentru a evita carenţele de vitamina D.

Deoarece serotonina din creier scade în timpul iernii, expunerea regulată la lumina solară poate creşte în mod natural nivelul acesteia din corpul dvs. făcându-vă să deveniţi mai activi şi mai atenţi.

Mâncarea echilibrată – alimentaţia echilibrată este benefică cu atât mai mult cu cât ea va include fructe şi legume.

Corpului dvs îi va lua mai multe ore pentru a digera pastele, pâinea şi orezul. Aceasta îi va permite să producă energie şi căldură pentru a lupta împotriva frigului.

Cum ne afectează frigul: Băuturile calde – este necesară deasemenea hidratarea în perioadele cu temperaturi scăzute.

Băuturile calde au meritul de a încălzi corpul iar zahărul adăugat aduce deasemenea energie (zahărul brun din trestie de zahăr se asimilează mai uşor decât cel alb din sfeclă).

Ceaiurile sunt deci foarte indicate, mai puţin cafeaua şi alcoolul care va pot pot diminua vigilenţa.

Cum ne afectează frigul: Alcoolul este contraindicat întrucât face să dispară semnalele date de corp despre zonele expuse la frig.

Activităţile exterioare – eforturile intense prelungite trebuiesc evitate în aceasta perioadă, ca şi activităţile exterioare.

Combinaţia dintre poluarea atmosferică şi temperaturile exterioare scăzute măreşte riscul de infarct din cauza microparticulelor şi monoxidului de azot.

Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria

Citeşte şi alte articole:

Ceaiuri pentru zile geroase

7 sfaturi utile pentru a combate frigul

Cum îţi protejezi tenul împotriva frigului

Băuturi care te relaxează

10 mâncăruri și băuturi când sunteți bolnav

Alimente care combat gripa şi răceala