12 beneficii ale consumului de stafide

beneficii ale consumului de stafide doftoria

Beneficii ale consumului de stafide

Stafidele se prepară prin uscarea strugurilor la soare sau în încăperi speciale. Acestea au multe beneficii pentru sănătate și sunt favoritele tuturor. Stafidele se folosesc în prepararea deserturilor din întreaga lume.

1. Hipertensiune arterială:
Stafidele reduc tensiunea arterială și protejează sănătatea inimii. Stafidele reduc tensiunea arterială împreună cu hipertensiunea. Stafidele sunt benefice datorită nivelului ridicat de potasiu, care ajută la reducerea tensiunii vaselor de sânge și la scăderea tensiunii arteriale. Acestea conțin, de asemenea, fibre dietetice care reduc rigiditatea vaselor sanguine.

2. Acidoză:
Acidoza este o toxicitate crescută a sângelui sau gazelor din sistemul respirator, care este foarte dăunătoare organismului. Acest lucru provoacă multe probleme de sănătate, cum ar fi pierderea părului, boli de inimă și deteriorarea organelor interne, artrita, gută, calculi renale, fierbe, boli de piele, tumori și chiar cancer. Stafidele conțin potasiu și magneziu care sunt cele mai bune antiacide naturale care neutralizează acizii.

3. Febră:
Strugurii uscați au proprietăți germicide, antibiotice și antioxidante, pot vindeca febra și pot combate infecțiile virale și bacteriene.

4. Sănătatea osoasă:
Stafidele conțin calciu, un element esențial al oaselor noastre. Acestea conțin de asemenea bor, necesar pentru formarea osoasă și absorbția calciului. Borul ajută la prevenirea osteoporozei în timpul menopauzei și este benefic pentru oase și articulații. Potasiul se regăsește în stafide, care întăresc oasele și ajută la creșterea osoasă.

5. Diabet:
Stafidele scad nivelul insulinei din sânge, la pacienții cu diabet zaharat. Ajută la absorbția zahărului și îl face stabil pentru a reduce complicațiile de sănătate pentru ambele tipuri de diabet. Acest lucru ajută la reglarea leptinei și ghrelinului.

6. Anemia:
Stafidele sunt o sursă bogată de fier care ajută la tratarea anemiei. De asemenea, au vitamina B care este necesara pentru formarea de sânge nou. Acestea au, de asemenea, un conținut bun de cupru, care este esențial pentru formarea globulelor roșii.

7. Disfuncția sexuală:
Stafidele stimulează libidoul și stimulează excitația, deoarece conțin arginină. Acesta este un nutrient vital pentru tratarea disfuncțiilor erectile, sporind șansele de concepție și numărul de spermatozoizi. În India, mireasa și mirele primesc un pahar de lapte fiert cu stafide și șofran în noaptea nunții pentru cea mai bună experiență sexuală și pentru impuls energetic.

8. Constipația:
Stafidele se umflă în organism datorită fluidelor naturale ale organismului. Acest lucru ajută alimentele să se miște în tractul intestinal și ajută constipația. Stafidele conțin fibre insolubile care reduc constipația, ajută la stoparea scaunelor și reduc diareea.

9. Creșterea în greutate:
Stafidele sunt cele mai bune pentru a câștiga în greutate într-un mod sănătos, deoarece conțin fructoză și glucoză. Acestea sunt consumate în cea mai mare parte de către sportivi sau culturiști pentru o creștere a energiei sau pentru creșterea în greutate, fără a acumula grăsimi nesănătoase. Acesta conține multe vitamine, aminoacizi, minerale, seleniu, fosfor, nutrienți și proteine. Acest lucru îmbunătățește imunitatea.

10. Prevenirea cancerului:
Stafidele sunt bogate în catechine, cunoscute sub numele de antioxidanți polifenolici din sânge. Acest lucru vă ajută să scăpați de radicalii liberi pentru a îmbunătăți sistemul de organe și celulele. Radicalii liberi duc la creșterea celulelor canceroase. Stafidele din dieta dvs. pot crește nivelul antioxidanților puternici și pot preveni cancerul sau încetini procesul.

11. Sănătatea feței:
Stafidele vă pot ajuta să împiedicați deteriorarea dinților și să reduceți cariile. Este o sursă excelentă de vitamina A pentru protecția ochilor și problemele legate de văz. Acest lucru vă poate oferi o piele sănătoasă și frumoasă deoarece are resveratrol, un antioxidant care încetinește progresul îmbătrânirii pielii. Stafidele conțin potasiu, magneziu, fosfor și fier care stimulează circulația sângelui pentru strălucirea pielii.

12. Sănătatea părului:
Stafidele sunt bogate în fier care ajută la un sistem circulator sănătos. Circulația și fluxul de sânge sunt esențiale pentru creșterea părului deoarece stimulează foliculii piloși. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C care îmbunătățește absorbția de fier.