Alimente pentru respiraţie proaspătă

Alimente pentru respiraţie proaspătă

Alimente pentru respiraţie proaspătă

Respiraţia mirositoare este una dintre problemele cu care se confruntă foarte multe persoane, chiar dacă-şi dau seama sau nu, dar există anumiţi paşi pe care îi urma pentru putem face pentru a evita situaţiile neplăcute.

Deşi pot exista cîteva excepţii, în majoritatea cazurilor, halena îşi are originea în cavitatea bucală.

Este cauzată de bacteriile din cavitate care descompun produsele alimentare greu de digerat, precum şi de degradarea acestora.

Din acest proces rezultă compuşi sulfurici care emit un miros dezagreabil.

Diabetul, boli de ficat, infecţii respiratorii, afecţiuni gastrointestinale şi renale – toate aceste afecţiuni pot şi ele provoca schimburi de substanţe şi compusi în organism, astfel încât respiraţia este puternic afectată.

Din fericire, unele alimente ajută la menţinerea unei respiraţii proaspete, plăcute care combat mirosurile neplăcute.

Alimente pentru respiraţie proaspătă: Scorţişoara

Studiile au arătat că uleiul esenţial de scorţişoară ucide bacteriile care provoacă mirosuri.

Ceaiul verde

Flavonoidele, antioxidanţii benefici din legume şi din ceaiul verde, sunt utile în ţinerea bacteriilor departe de dinţi

Alimente pentru respiraţie proaspătă: Mărul

Merele sunt alimente bogate în fibre şi ne ajută să salivăm mai mult. Saliva este bogată în oxigen, care este un duşman natural al mirosului neplăcut cauzat de bacterii.

Astfel, merele ajută la îndepărtarea plăcii dentare şi a particulelor de pe dinţi.

Alimente bogate în vitamina C

Vitamina C are capacitatea de a elimina mirosurile neplăcute şi de a neutraliza mirosurile care provin de la alimentele urât mirositoare.

Alimente pentru respiraţie proaspătă: Apa

O hidratare corespunzătoare este bună pentru respiraţie deoarece apa umezeşte gura şi gâtul, îndepărtând bacteriile urât mirositoare şi particulele de mâncare.

Pâinea integrala

Oricât de ciudat ar părea, o dietă săracă în carbohidraţi poate preveni o respitaţie neplăcută.

Atunci când organismul nu are prea mulţi carbohidraţi, începe să ardă grăsimi, proces care produce nişte compuşi numiţi cetone.

Atunci când sunt produse, cetonele sunt eliberate de organism prin transpiraţie, urină şi, uneori, chiar prin respiraţie.

Astfel, pâinea integrală, spre deosebire de cea albă, ar putea contribui la îmbunătăţirea respiraţie.

Alimente pentru respiraţie proaspătă: Iaurt

Iaurtul este nu numai o gustare sănătoasă, ci şi un aliment indicat pentru respiraţie.

Acesta scade nivelul hidrogenului sulfurat din gură, care este un produs rezidual al bacteriilor anaerobe.

Se recomandă iaurturile cu un conţinut redus de zahăr.

Guma de mestecat

Guma de mestecat alungă respiraţia urât mirositoare pentru că stimulează producerea de salivă şi elimină particulele de mâncare lipite pe dinţi.

Menta, pătrunjel, busuiocul, coriandrul sau mărarul maschează şi ele temporar mirosul.

Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria

Citeşte şi alte Articole

Zâmbet fără pete

Infecții dentare: principalele simptome ale infecțiilor dentare

Ce afecțiuni poate ascunde o respirație urât mirositoare

Respiraţie urât mirositoare: 5 soluţii naturale simple

Periuţă electrică sau periuţă de dinţi manuală?