Alimente pentru colon sănătos

alimente pentru colon

Alimente pentru colon

Colonul este organul care procesează alimentele şi te scapă de toate deşeurile de care corpul nu are nevoie.

Un colon sănătos este egal un corp sănătos, deoarece este esenţial pentru păstrarea organelor vitale care trebuie să funcţioneze corect, şi nu să acumuleze tot mai multe toxine.

Dacă vrei să menţii colonul curat şi sănătos trebuie să incluzi mai multe fibre în alimentaţie, deoarece ajută digestia.

Diferite stiluri de viaţă şi obiceiurile alimentare pot bloca colonul şi dau naştere la alte probleme de sănătate, cum sunt dureri abdominale, constipaţie, inflamaţie, crampe la stomac, dificultate în a pierde în greutate, chiar şi apariţia cancerului de colon.

Alimente pentru colon

Pentru a curăţa colonul, în perioada de detoxificare trebuie să elimini alimentele, cum sunt cele procesate, zahărul, făina albă, alcoolul, cafeaua şi cele care tind să blocheze colonul.

Le poţi înlocui cu fructe şi legume, cum sunt spanacul, varza, sfecla, morcovul, dovlecelul, afinele, smochine, curmalele, perele, etc.

Apa este foarte importantă dacă vrei să curăţi colonul. Aceasta ajută la eliminarea toxinelor şi a deşeurilor care pot bloca colonul.

Este indicat să bei 6-8 pahare de apă pe zi.

Alimente pentru colon

Experţii sugerează consumul de cel puţin 40 de grame de fibre alimentare pe zi, pentru a menţine un colon curat şi sănătos.

Legumele, seminţele, fasolea, nucile, fructe şi cereale sunt doar câteva exemple de alimente bogate în fibre.

Exerciţiile fizice au un rol important în detoxifierea colonului, dar nu numai.

Încearcă unele sporturi, cum sunt yoga, înotul, mersul pe bicicletă şi alte activităţi, în mod regulat.

Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria

Citeste și alte Articole:

Ceaiuri pentru colon iritabil

Ceaiuri pentru dureri de stomac

Plante pentru curățarea colonului

10 remedii naturale pentru curățarea colonului

Tranzit intestinal lent sau blocat: alimente și remedii naturale

Tratament naturist colon iritabil, regim alimentar şi cauze ale afecţiunii