Alimente bogate în vitamina K: beneficii, deficit și contraindicații

alimente bogate în vitamina K

Alimente bogate în vitamina K: beneficii, deficit și contraindicații

Alimente bogate în vitamina K: deficit

Deficitul de vitamina K este destul de neobișnuit printre adulți.

Cu toate acestea, persoanele care suferă de malnutriție gravă sau suferă de afecțiuni digestive, cum ar fi boala Crohn și boala celiacă, sunt susceptibile de a suferi de această deficiență.

De asemenea, aportul anumitor medicamente poate interfera cu absorbția acestui nutrient esențial și ar putea induce deficitul său.

Alimente bogate în vitamina K: beneficii

Vitamina K nu este de obicei administrată sub formă de supliment alimentar, dar este esențială pentru multe funcții ale corpului.

În afară de îmbunătățirea coagulării sângelui și prevenirea sângerării excesive, această vitamină poate ajuta la tratarea unor afecțiuni cum ar fi osteoporoza și pierderea osoasă indusă de steroizi.

Vitamina K include un grup de compuși cum ar fi vitamina K1 și vitamina K2. Legumele verzi cu frunze sunt un depozit de vitamina K1.

Carnea, ouăle și brânza sunt surse bogate de vitamina K2.

Alimente bogate în vitamina K – top alimente vitamina k

Nu vă faceți griji, conținutul de vitamină K în majoritatea acestor alimente nu scade din cauza gătitului.

Dacă suferiți de o deficiență de vitamina K, vă rugăm să cereți imediat sfatul medicului.

Alimente bogate în vitamina K: contraindicații și necesarul zilnic

Corpul tău are nevoie de 90 de micrograme de vitamina K pe zi.

Consumul prea mult din această vitamină s-ar putea dovedi a fi dăunătoare și ar putea subția sângele.

Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria

Ne puteți găsi pe Instagram Doftoria și pe Twitter Doftoria 

Citeşte şi alte articole:

Vitamine: lista vitaminelor și beneficiile lor

Cele mai bune vitamine pentru copii şi în ce alimente le găsim

Cele mai bune vitamine pentru femei

Cum se manifestă lipsa de vitamine și minerale? Ce simptome îți transmite corpul