10 minute de relaxare reduc stresul cu 68%

10 minute de relaxare

10 minute de relaxare

Lectura este cea mai uşoară metodă de relaxare, doar zece minute fiind suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste două treimi, potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of Sussex, informează theargus.co.uk.

Lectura este o metodă mai eficientă pentru calmarea nervilor decât ascultatul muzicii, plimbările sau băutul unei ceşti de ceai.

Psihologii susţin că aceste efecte benefice apar prin concentrarea centrilor nervoşi din creier asupra lecturii, iar plonjarea cititorului în universul literar contribuie la scăderea tensiunii din muşchi şi de la nivelul miocardului.

Studiul a fost efectuat pe un număr de voluntari care au fost testaţi cu ajutorul unor metode de relaxare tradiţionale. Dintre toate aceste metode, lectura a fost cea mai eficientă, reducând stresul cu până la 68%.

Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61%, o ceaşcă de ceai îl diminează cu 54%, iar o plimbare pe jos contribuie la scăderea lui cu 42%.

Alătură-te comunității noastre de cititori cu un Like pe Facebook Doftoria

Citeşte şi alte articole:

Modalități rapide de a scăpa de stres

Detox și Relaxare (cum să ne binedispunem)

Aromaterapia: beneficiile uleiurilor esenţiale

5 beneficii ale terapiei muzicale